2 ème Séance d'entraînement animée par l'ATD

A la demande du club, Sébastien, l'animateur technique départemental  a dispensé samedi 4 novembre une séance d'entraînement aux joueurs de FETT engagés en compétition.

Plusieurs compétiteurs ont répondu présents. Il y avait, chez les adultes, Denis, Marc, Christophe Q, Elie, Jean-Charles, Jean-Luc et Jolan, Antoine, Kylian, Thibault, Flavien, Matthias et Corentin chez les jeunes.

La séance a commencé par un échauffement musculaire ; course à pied, levées de genoux, talons aux fesses. Elle a continué par un travail de synchronisation par une levée de genou et talons aux fesses en trottinant normalement tout en effectuant ces exercices côté par côté puis en faisant tourner les bras en sens inverse pour échauffer les épaules.

Enfin l'échauffement s'est terminé à la table par des déplacements de poteau à poteau en pas chassés, le tout en duel et un touché de plots en milieu de table avec la main qui tient la raquette puis retour en saut pour rééquilibrer les deux jambes.

A l'issue les exercices basés sur le service court ont débuté.

Le premier exercice consistait à servir coupé court et bas afin que la balle reste sur la demi-table opposée. L'exercice pouvait se faire en coup droit et en revers.

Le second était basé sur la remise du service court au rebond en travail de piqué de raquette revers et coup droit.

Le troisième avait pour objectif de travailler les flips au moment où la balle est au plus haut du rebond juste avant de retomber. Ce travail pouvait s'effectuer en revers et coup droit avec retour décroisé ou non.

A l'issue, un exercice de synthèse a permis aux joueurs de travailler, à leur convenance, leur geste en retour flip ou piqué en coup droit ou en revers en fonction de la position de la balle servie.

La séance s'est terminée par des matchs en tables montantes / descendantes où les points gagnés avec les gestes appris comptaient double.

Merci à tous les joueurs présents et à Sébastien qui nous à consacrer 2 heures un samedi après-midi pour une séance unanimement appréciée.

La prochaine séance sera programmée en début d'année prochaine. Vous en serez informé.

Bonne saison sportive.