Séance d'entraînement animée par l'ATD

Ce samedi 30 septembre, l'animateur technique département Sébastien C. a dispensé une séance d'entraînement aux joueurs de FETT engagés en compétition.

Chez les adultes, Denis, Christophe Q, Elie et Jean-Charles ont participé à la séance ainsi que Jolan, Antoine, Kylian, Thibault, Flavien, Matthias, Basile, Corentin et Lucas chez les jeunes.

Après une présentation individuelle de l'ATD et de chaque joueur, la séance a commencé par un échauffement musculaire et divers exercices ; Travail d'appuis entre des plots, saut à cloche pied, déplacement alternés pied gauche / pied droit entre des cerceaux et un travail de coordination à l'échelle de rythme.

Puis l'échauffement s'est terminé à la table, à l'issue duquel sébastien a réparti les joueurs en 2 groupes.

Les 4 adultes, Jolan, Antoine, Kylian et Thibault ont effectués des exercices spécifiques en binôme par table. Quant à Flavien, Mathias, Basile, Corentin et Lucas, ils ont effectué les mêmes exercices mais au panier de balles.

Les deux premiers exercices ont consisté en un travail sur le coup droit (CD : 2211) et le revers (R : 2211) avec une attention particulièrement pour conserver une position correcte et réaliser les bons gestes sur une 1/2 largeur de table.

Ensuite, les déplacements ont été travaillés sur largeur de table lors de différents exercices sur les coups droits et les revers tout en mettant en application les enseignements précédents. Pour mémoire, le 1er exercice consistait en 2CD, 2R, 1CD et 1R avec retour sur une zone définie et le second 2R, 2CD, 1R, 1CD, xR.....1CD avec retour sur zone définie puis échange libre après le dernier CD imposé.

La séance s'est terminée par une montée / descente de table pour le 1er groupe et un travail de renvoi de toutes les balles pour le second.

Merci à tous les joueurs présents et à Sébastien qui nous à consacrer 2 heures un samedi après-midi pour une séance unanimement appréciée.

Ce type de séance sera renouvelé entre 5 à 6 fois par saison. La prochaine séance sera programmée en novembre ou décembre. Vous serez informé par la newsletter.

Bonne saison sportive.

Les photos de la journée